Книги Українською Мовою » 💙 Не художня література » Заспокойся, Tetiana Bila 📚 - Українською

Читати книгу - "Заспокойся, Tetiana Bila"

В нашій бібліотеці можна безкоштовно в повній версії читати книгу онлайн українською мовою "Заспокойся" автора Tetiana Bila. Жанр книги: 💙 Не художня література. Наш веб сайт ReadUkrainianBooks.com дає можливість читати повні версії улюблених книг на Вашому гаджеті (IPhone, Android) або комп’ютері абсолютно безкоштовно, без реєстрації та СМС. Також маєте можливість завантажити книги на свій гаджет у форматі PDF, EPUB, FB2. Файли електронних книг - це цифрові файли, які призначені для перегляду на спеціальних пристроях, що відомі як читальні пристрої для електронних книг.
Заспокойся, Tetiana Bila - Читати Книгу (читати книги) 📘 Онлайн Українською Мовою 💙💛 Безкоштовно. Скачати книги у форматі PDF, EPUB, FB2 українською

0
0%
0
00

Tetiana Bila
Електронна книга українською мовою «Заспокойся, Tetiana Bila» була написана автором - Tetiana Bila, яку Ви можете читати онлайн безкоштовно на телефонах або планшетах. Є можливість скачати книгу у форматі PDF, EPUB (електронне видання), FB2 (FictionBook 2.0) та читати книгу на Вашому гаджеті. Бібліотека сучасних українських письменників "ReadUkrainianBooks.com". Ця книга є найпопулярнішою у жанрі для сучасного читача, та займає перші місця серед усієї колекції творів (книг) у категорії "💙 Не художня література".
Поділитися книгою "Заспокойся, Tetiana Bila" в соціальних мережах: 
Мої методи заспокоєння, способи боротьби зі стресом, пам'ятка спокою

Шрифт:

-
+

Інтервал:

-
+

Добавити в закладку:

Добавити
Заспокойся

Заспокойся

 

Бувають ситуації, коли примушують сильно нервуватися. Не знаєш, як заспокоїтися. Я просто впевнена, якщо у цьому випадку закурити чи прийняти алкоголь, то ця залежність до таких методів заспокоєння з'явиться одразу та назавжди.

Пропоную свої методи заспокоєння. Про деякі з них, я впевнена, розказують у розумних книжках. Але ж я розкажу про те, що саме я використовую для себе.

1. Походити. По кімнаті, якщо на роботі - вийти у коридор. Краще взагалі на свіже повітря. Якщо по роботі потребується вийти з будівлі, то це найкраща ходьба. Добре заспокоює, коли при ходьбі роздивляєшся крони дерев знизу вверх. Авжеж, не на проїзній частині! Не на дорозі! Дивишся на ці дерева знизу верх, глибоко дихаєш свіжим повітрям, спокійний вдих-видих, а гілля змінює положення, бо ми йдемо, не відриваючи погляду з цих гілок, - і зачаровую вигляд природи поруч.

2. Зробити щось руками. Приготувати їсти. Хоча б чай заварити. Щось скласти, прибрати, помити, переложити.

3. І як же без спілкування? Комусь виговоритися, головне, щоб співрозмовник/співрозмовниця були готовими слухати та не мали звичку перебивати. Поговорили, розказали про проблему, вас підтримали, хоча б на слові, - і вже легше.

 

‍​‌‌​​‌‌‌​​‌​‌‌​‌​​​‌​‌‌‌​‌‌​​​‌‌​​‌‌​‌​‌​​​‌​‌‌‍

Кінець

 Увага!

Сайт зберігає кукі вашого браузера. Ви зможете в будь-який момент зробити закладку та продовжити читання книги «Заспокойся, Tetiana Bila», після закриття браузера.

Коментарі та відгуки (0) до книги "Заспокойся, Tetiana Bila"