Читати книгу - "Біблія саморозвитку. Ілюстроване видання. Наполеон Гілл. Думай і багатій. Лао Цзи. Дао-де-цзин. Джеймс Аллен. Як людина мислить"

сну, якщо тільки людина не лягла спати голодною. В системі прийому їжі все дуже раціонально і обгрунтовано, ніхто не може відчувати справжній голод прямо з самого ранку. Справжній голод не приходить одразу ж після здорового сну. Ранній сніданок завжди використовується для задоволення апетиту, а не для втамування голоду. Неважливо, хто ви або який ваш стан, незалежно від того, наскільки важко ви працюєте або наскільки ви втомилися, якщо ви не лягаєте спати голодним, на ранок ви не будете голодні.

Голод викликаний не сном, а роботою. І не має значення, хто ви або в якому ви стані, або наскільки важка або легка ваша робота, так званий «план без сніданку» — це правильний план для вас. Це правильний план для всіх, тому що він заснований на вселенському законі, що голод ніколи не настане, поки ви його НЕ ЗАСЛУЖИТЕ.

Я знаю, що багато людей, які «насолоджуються» своїми сніданками, зі мною не погодяться. Для них сніданок — це їх «найкраща їжа». Вони вважають, що їх робота настільки важка, що вони не зможуть «протриматися до обіду натщесерце» і так далі. Але всі їхні аргументи зводяться до фактів. Вони насолоджуються сніданком так само, як алкоголік насолоджується ранкової чаркою, бо він задовольняє свій звичний апетит, а не тому, що він втамовує природну потребу організму. Це їх «найкраща їжа» з тієї ж причини, з якої його ранкова чарка — його найкращий напій. Загалом, вони МОЖУТЬ обійтися без цього, тому що мільйони людей незалежно від професій ЗОБОВ'ЯЗАНІ обходитися без цього, їм буде значно краще без цього. Якщо ви хочете жити у відповідності з Наукою про те, як Бути Здоровим, ви НІКОЛИ НЕ ПОВИННІ ЇСТИ, ПОКИ НЕ ЗАСЛУЖИТЕ СВОЄ ВІДЧУТТЯ ГОЛОДУ.

Але якщо я не буду їсти вранці, коли у мене повинен бути перший прийом їжі?

У дев'яноста дев'яти випадках зі ста 12 година дня це ідеальний час для першого прийому їжі. Це взагалі найзручніший час. Якщо ви виконуєте важку роботу, до полудня у вас з'явиться відчуття голоду, достатнє для виправдання чималого обіду. А якщо ваша робота легка, ваше відчуття голоду, ймовірно, все одно буде достатнім для помірного перекусу. Найкраще загальне правило або закон — ваш перший прийом їжі повинен бути в полудень, якщо ви голодні. Якщо ви не голодні, почекайте, поки не зголоднієте.

Коли у мене повинен бути другий прийом їжі?

Його може і зовсім не бути, якщо тільки ви не голодні. І то, якщо це дійсно справжнє, заслужене відчуття голоду. Якщо ви вже дійсно зголодніли для другого прийому їжі, їжте в найбільш зручний для вас час. Але не їжте до тих пір, поки у вас не з'явиться дійсно заслужене почуття голоду. Читач, який хоче більш детально дізнатися про причини такого способу організації прийому їжі, знайде відповідь у книгах, згаданих у передмові до цієї книги. Однак з вищесказаного ви легко можете побачити, що Наука про те, як Бути Здоровим легко відповідає на питання: коли і як часто я повинен їсти? Відповідь: їжте, коли у вас є почуття голоду, і воно заслужене; і не їжте в будь-який інший час.

ГЛАВА X

Що потрібно їсти?

Сучасна медицина і правила гігієни не досягли прогресу у відповіді на питання: що треба їсти? Змагання між вегетаріанцями та мясоїдами, прихильниками приготовленої їжі та сироїдами, а також різними іншими «школами» теоретиків здаються нескінченними. З купи доказів і суперечок, накопичених «за» і «проти» кожної з теорій, зрозуміло, що якщо ми будемо покладатися на цих вчених, ми ніколи не дізнаємося, що ж є природною їжею для людини. Абстрагуючись від усієї цієї полеміки, давайте ми поставимо питання самій неньці-природі. І ми виявимо, що вона не залишила нас без відповіді.

Причиною більшості помилок деяких так званих «дієтологів» є неправильне уявлення про природний стан людини. Вони вважають, що цивілізація і розумовий розвиток є не природними речами, що людина, яка живе в сучасному будинку і працює у сучасній торгівлі або промисловості, веде неприродний спосіб життя і знаходиться в не природному середовищі. А ще вони вважають, що єдина «природна» людина — це голий дикун, і що чим далі ми відходимо у розвитку від цього дикуна, тим далі ми відходимо від природи. Це не вірно. Людина, яка використовує в своєму житті все, що може подарувати їй мистецтво і наука, живе найповнішим життям, тому що так вона задіює найбільш повно всі свої здібності. Житель добре обладнаної міської квартири з сучасними зручностями і якісною вентиляцією веде більш природній спосіб життя, ніж дикун-абориген де-небудь у Австралії, який живе в якійсь халабуді чи землянці.

Той Великий Розум, який наповнює собою абсолютно все, насправді вже вирішив питання про те, що нам потрібно їсти. Він так все організував у природі, що їжа людини повинна відповідати зоні, в якій та живе. Жителям таких холодних регіонів як Крайня Північ Росії потрібні висококалорійні продукти. Їх життя не потребує великої мозкової активності і життя там не важке в плані навантаження на м'язи, тому ескімоси живуть в основному на жирах водних тварин. Ніяка інша дієта їм не підходить. Вони не змогли б добути фрукти, горіхи або овочі, навіть якщо були б здатні їх їсти та засвоювати. До того ж, вони не змогли б вижити на цих продуктах в такому кліматі. Таким чином, незважаючи на аргументи вегетаріанців, ескімоси і далі будуть жити на тваринних жирах.

З іншого боку, коли ми наближаємося до тропіків, висококалорійна їжа там менш необхідна. Там люди більш схильні до вегетаріанської дієти. Мільйони живуть на рисі та фруктах. А такий режим харчування, як в ескімоському селищі, приведе їх до швидкої смерті. «Природна» дієта для екваторіальних регіонів дуже далека від природної дієти жителів Північного полюса. Жителі обох зон, якщо їм не будуть заважати медичні «вчені» і «дієтологи», будуть керуватися принципами Все-Розуму, який прагне до найповнішого життя всього, і щоб це «все» могло прогодувати себе найкращим чином для зміцнення свого здоров'я. Загалом очевидно, що Бог, працюючи над природою і над розвитком людського суспільства і звичаїв, вже відповів на питання щодо того, що ви повинні їсти. І я б радив прислухатися саме до Бога в цьому плані, а не до яких-небудь інших порад.

У зоні помірного клімату людина стикається з найбільшими вимогами в плані душі, розуму і тіла. Тут же ми знаходимо найбільшу різноманітність продуктів, запропонованих природою. І насправді абсолютно немає сенсу