Читати книгу - "Основи психології , Анастелла Калліаді"
Шрифт:
Інтервал:
Добавити в закладку:
2️⃣ Вправа "Перепрограмування негативних думок"
Кожного разу, коли ви відчуваєте негативну емоцію (страх, тривога, сум), замініть її на більш позитивну або конструктивну думку. Наприклад: "Це складно, але я можу справитись".
3️⃣ Вправа "Виявлення емоцій інших"
Щодня спостерігайте за людьми навколо вас і намагайтеся визначити їхні емоції (наприклад, через мову тіла чи вираз обличчя). Це допоможе вам покращити емпатію та взаємодію з іншими людьми.
🔹 Емоційний інтелект — це важлива складова успіху в стосунках, на роботі та особистісному розвитку.
🔹 Високий EQ включає самосвідомість, саморегуляцію, мотивацію, емпатію та соціальні навички.
🔹 Розвивати емоційний інтелект можна через практики самосвідомості, емпатії, розуміння своїх емоцій та конструктивне спілкування.
Увага!
Сайт зберігає кукі вашого браузера. Ви зможете в будь-який момент зробити закладку та продовжити читання книги «Основи психології , Анастелла Калліаді», після закриття браузера.
