Книги Українською Мовою » 💛 Наука, Освіта » Особисті кордони. Керівництво зі спокійного життя без травм і комплексів, Надра Гловер Тавваб 📚 - Українською

Читати книгу - "Особисті кордони. Керівництво зі спокійного життя без травм і комплексів, Надра Гловер Тавваб"

В нашій бібліотеці можна безкоштовно в повній версії читати книгу онлайн українською мовою "Особисті кордони. Керівництво зі спокійного життя без травм і комплексів" автора Надра Гловер Тавваб. Жанр книги: 💛 Наука, Освіта. Наш веб сайт ReadUkrainianBooks.com дає можливість читати повні версії улюблених книг на Вашому гаджеті (IPhone, Android) або комп’ютері абсолютно безкоштовно, без реєстрації та СМС. Також маєте можливість завантажити книги на свій гаджет у форматі PDF, EPUB, FB2. Файли електронних книг - це цифрові файли, які призначені для перегляду на спеціальних пристроях, що відомі як читальні пристрої для електронних книг.

Шрифт:

-
+

Інтервал:

-
+

Добавити в закладку:

Добавити
1 ... 25 26 27 ... 92
Перейти на сторінку:

 

Приклади встановлення фізичних особистих кордонів:

«Я віддаю перевагу рукостисканням, не хочу обійматися».

«Будь ласка, трошечки відійдіть».

«Мені не подобаються прилюдні вияви пристрасті. Мені б хотілося, щоб ми почекали з цим, доки не дійдемо додому».

«Я просив / просила тебе не торкатися мого плеча. Мені це неприємно».

«Це мої особисті записи. Будь ласка, не чіпай їх, бо це порушення приватності».

 

 

Ось декілька способів відстояти фізичні кордони:

1. Говоріть про свою потребу у фізичній відстані до інших людей.

2. Чітко повідомляйте іншим про неприємні почуття, які виникають у вас через певні типи доторків, наприклад, обійми.

Утім, пам’ятайте, що ваші фізичні кордони постійно змінюються. Очікування у стосунках змінюватимуться відповідно до розвитку ваших потреб. Якщо ви відчуваєте дискомфорт після спілкування з кимось, це може бути виявом вашої потреби у встановленні фізичних кордонів. Припустімо, раніше ви дозволяли комусь обіймати вас, аж раптом відчули, що тепер вам неприємно обіймати цю людину. У вас є повне право сказати їй, що більше не хочете обійматися.

 

Сексуальні особисті кордони

 

Доторки до тіла іншої людини без її згоди ніколи не бувають прийнятними. Діти за визначенням не здатні погоджуватися на будь-який сексуальний контакт. Доторки, пов’язані із сексом висловлення або залучення іншої людини до сексуальних дій без її висловленої згоди — це порушення сексуальних особистих кордонів. Діти не мають опинятися у пов’язаних із сексом ситуаціях, це неприйнятно (навіть, наприклад, обговорення сексу в присутності дитини). Оскільки діти нездатні говорити про межу прийнятного стосовно сексу, дорослі мають дотримуватися належної поведінки поряд з ними.

На відміну від інших особистих кордонів, про які потрібно говорити, щоб їх зрозуміли, багато сексуальних особистих кордонів не потребують проголошення, тому що у суспільстві існують відповідні правила, зокрема заборона на зґвалтування, сексуальне насильство та домагання.

 

 

Приклади порушень сексуальних особистих кордонів:

• сексуальне зловживання, сексуальне насильство та до­магання;

• коментарі щодо чиєїсь сексуальної зовнішності;

• доторки, які натякають на можливість сексу;

• натяки на секс;

• жарти про секс.

 

 

Приклади встановлення сексуальних особистих кордонів:

«Такі висловлення щодо моєї зовнішності для мене не­приємні».

«Я не зацікавлений / не зацікавлена в сексуальних стосунках з тобою».

«Прибери руку з мого коліна».

«Припини».

«Твоє висловлення не дотепне, воно сексуально не­прийнятне».

 

 

Ось декілька способів відстояти сексуальні кордони:

1. Повідомляйте про сексуальні злочини, скоєні щодо вас або у вашій присутності.

2. Не виправдовуйте неприйнятну поведінку.

 

Інтелектуальні особисті кордони

 

Інтелектуальні особисті кордони стосуються ваших думок та ідей. Ви маєте право на власну думку про будь-що, що вам заманеться. І коли ви висловлюєте свою думку, співрозмовник не має відкидати ваші слова, применшувати їхнє значення або кепкувати над ними.

Ще один спосіб дотримання інтелектуальних особистих кордонів — це усвідомлення того, які теми обговорення можуть бути прийнятними чи неприйнятними в певній ситуації. Коли Алекс була маленькою, батько розповів їй про подружню зраду її матері. Хоча ця інформація відповідала дійсності, для дівчини було неприйнятним дізнатися про це в такому ранньому віці. Коли батьки подібним чином розмовляють з дитиною на якусь неприйнятну тему, це порушення інтелектуальних особистих кордонів.

 

 

Приклади порушень інтелектуальних особистих кордонів:

• Використання лайки для засудження чиїхось переконань чи думок;

• Крик під час сварки;

• Кепкування над кимось через погляди та думки цієї лю­дини;

• Відмова вислухати думку через незгоду;

• Приниження батька чи матері в присутності дитини;

• Розмова з дитиною про проблеми, з якими вона нездатна впоратися на емоційному рівні.

 

 

Приклади встановлення інтелектуальних особистих кор­донів:

«Ти можеш не погоджуватися зі мною без недоброзичливості та неввічливості».

«Я не думаю, що ця тема прийнятна для розмови з ди­тиною».

«Я не буду розмовляти з тобою, якщо ти й надалі підвищуватимеш голос».

«Це був неприйнятний жарт, я відчуваю образу».

1 ... 25 26 27 ... 92
Перейти на сторінку:

 Увага!

Сайт зберігає кукі вашого браузера. Ви зможете в будь-який момент зробити закладку та продовжити читання книги «Особисті кордони. Керівництво зі спокійного життя без травм і комплексів, Надра Гловер Тавваб», після закриття браузера.

Коментарі та відгуки (0) до книги "Особисті кордони. Керівництво зі спокійного життя без травм і комплексів, Надра Гловер Тавваб"