Читати книгу - "Особисті кордони. Керівництво зі спокійного життя без травм і комплексів, Надра Гловер Тавваб"

• Будьте чіткими та послідовними у відстоюванні особистих кордонів.

• Ви завжди залишатиметеся дитиною своїх батьків, це правда. Утім, ви розвиваєтеся, дорослішаєте і мусите знайти власний спосіб існування в цьому світі.

На якомусь етапі свого дорослого життя ви, можливо, вирішите змінити традиційні дії під час свят. Скажімо, тепер ви хочете святкувати вдома на самоті, поїхати в подорож або завітати до сім’ї вашого подружжя тощо. Варто якнайшвидше повідомити батьків про ваші плани щодо святкування. Можливо, вам здаєть­ся, що краще почекати останньої миті, відкласти цю розмову на потім. Але якщо ви запізно повідомите рідних про відмову від попередніх планів, це може спричинити ще більше проблем.

• Ви просите рідних зупинитися в готелі.

• Ви зупиняєтеся в готелі, коли відвідуєте батьків.

• Ви маєте місце та час, щоб побути на самоті, коли мешкаєте з рідними.

• Ви створюєте нові традиції.

• Ви купуєте менше подарунків або дотримуєтеся бюджету.

• Ви не запрошуєте людей, які можуть зіпсувати вам настрій під час свят.

• Ви змінюєте тему, коли хтось заводить розмову, що може призвести до запеклої суперечки.

Якщо у вас тривалі романтичні стосунки чи шлюб (з дітьми чи без), досить часто у вас може виникати проблема того, що родичі вашої коханої людини спричиняють конфлікти у ваших стосунках. Якось я сказала клієнту, що до мене в гості приїде свекруха, і він запитав: «Вона вам подобається?» З усіх родичів подружжя саме матері дружини та чоловіка вважаються найбільшою загрозою для стосунків.

Теща чи свекруха може зруйнувати стосунки, якщо її доросла дитина не сформувала з нею особисті кордони. У результаті уся відповідальність за встановлення меж прийнятного випадає на долю зятя чи невістки. У психотерапії одне з найпоширеніших запитань до мене звучить так: «Як встановити особисті кордони з батьками іншої людини?» У книзі «Запобігання загрозам у шлюбі після народження дитини: як більше сміятися та менше сваритися після поповнення в родині»15 автори Стейсі Кокрелл, Кейті О’Нілл та Джулія Стоун радять ділитися проблемами з подружжям, спільно ухвалювати подальші дії та дозволяти подружжю відстоювати особисті кордони.

Власне, ви встановлюєте межі прийнятного зі своєю сім’єю, а ваше подружжя — зі своєю. Такий варіант добре спрацьовує, якщо ваша кохана людина згодна з проблемами, які ви окреслюєте, і не боїться встановити особисті кордони зі своєю сім’єю. Але якщо ваше подружжя не вдається до ролі дорослої людини у стосунках зі своїми батьками, імовірно, встановлювати межі прийнятного доведеться саме вам.

Якщо не встановити межі прийнятного у стосунках із сім’єю вашого подружжя, ви можете зненавидіти свого чоловіка чи дружину за слабкодухість та відмову боротися за ваші стосунки. Утім, варто говорити з рідними вашого подружжя про межі прийнятного лише після надання вашій коханій людині усіх можливостей самій поговорити з ними щодо вас.

У цій ситуації потрібно бути добрим та тактовним. Встановлення особистих кордонів — це завжди важко, і багатьом людям найважче встановити їх саме у стосунках з рідними. Ваша кохана людина намагається впоратися із ситуацією, яка, без жодного сумніву, дуже складна і лячна для неї.

• Родичі вашого подружжя прагнуть опинитися в центрі уваги під час ваших особливих сімейних свят (наприклад, весілля).

• Вони пліткують про вас з іншими родичами.

• Ви їм не подобаєтеся, і вони саме так вам і кажуть.

• Вони відкрито діляться негативною думкою про вас з вашими дітьми.

• Вони ставлять під сумнів ваш стиль виховання дітей.

• Вони ухвалюють рішення у вашій сім’ї.

• Вони заохочують вашого чоловіка / дружину або ваших дітей щось від вас приховувати.

• Вони дізнаються щось важливе про ваше подружжя, перш ніж ви встигаєте про це почути.

• Вони дарують вам щось, очікуючи від вас певних дій через цей подарунок.

• Вони дають вашим дітям речі, які ви не схвалюєте, і родичі вашого подружжя про це знають.

• Вони не поважають ваші правила у вихованні дітей.

• Ви чітко зазначаєте, якого саме світогляду у вихованні дотримуєтеся.

• Ви просите подружжя підтримати вас у захисті особистих кордонів з його або її родичами.

• Ви прямо просите подружжя встановити межу прийнятного у стосунках з його або її батьками.

• Ви не приймаєте подарунок, якщо знаєте, що