Читати книгу - "Секрети мотивації"

Головне, щоб ви правильно розуміли мету ментальних вправ. Немає ніякої магічної сили в готових фразах, немає ніякого легкого і швидкого шляху розвитку через постійне повторення молитов і заклинань. Так, ментальна вправа — це вправа на повторення завчених фраз, але мета цієї вправи — тренувати мислення певним чином. Фрази, які ми постійно чуємо, стають переконаннями, як говорив Гете. А думки, які ми постійно прокручуємо у себе в голові, стають звичними і роблять нас такими, якими ми є. Мета ментальних вправ полягає в тому, щоб ви за допомогою постійного мислення певним чином сформували звичку думати саме так і мислили так завжди. При правильному підході і розумінні мети, ментальні вправи дуже допомагають. Однак більшість людей все ж неправильно розуміє ці вправи, тому вони і не діють.

Думки для цих ментальних вправ — це думки про те, чого ви хочете. Ви повинні виконувати ці вправи один або два рази на день, але ви повинні думати постійно. Тобто, не годиться просто подумати про бажане двічі на день протягом якогось встановленого часу, а потім забути про все це, поки не прийде час знову виконувати вправу. Вправа повинна надихнути вас на безперервний процес мислення.

Виділіть час, щоб вас ніщо не відволікало і не переривало, вистачить хвилин двадцяти, може, півгодини. Для початку просто влаштуйтеся зручніше. Спокійно сядьте в зручне крісло, приляжте на диван чи ліжко. Найкраще лежати на спині. Якщо у вас немає часу протягом дня, виконуйте вправу, коли лягаєте спати ввечері, а потім коли встаєте вранці.

Спочатку дозвольте вашій увазі переміщатися по всьому тілу від маківки до кінчиків пальців ніг, розслабляючи кожен м’яз по ходу руху.

Повністю розслабтеся. Потім, викиньте з голови всі думки про фізичні та інші недуги. Нехай увага ваша переміститься вниз по хребту і через нервові закінчення до кінцівок, і, коли ви це зробите, подумайте: «Усі нерви в моєму тілі в повному порядку. Вони підпорядковуються моїй волі, я маю велику силу». Потім зверніть увагу на легені та подумайте: «Я дихаю глибоко і тихо, повітря надходить в кожну клітину моїх легень, які знаходяться в ідеальному стані. Моя кров також чиста». Далі подумки переміщайтеся до серця: «Моє серце б’ється сильно і ритмічно, у мене прекрасний кровообіг». Далі до травної системи: «Мій шлунок і кишечник відмінно виконують свою роботу. Їжа перетравлюється і засвоюється, моє тіло відновлюється і отримує поживні речовини. Моя печінка, нирки та сечовий міхур виконують свої функції без болю і напруги. Я прекрасно себе почуваю. Моє тіло відпочиває, мій розум спокійний, моя душа у спокої». Далі скажіть собі: «Я не хвилююся про фінансові або інші питання. Бог, який всередині мене, є у всьому, що я хочу, і притягує бажане до мене. Все, що я хочу, вже дано мені. Я не хвилююся про своє здоров’я, тому що я прекрасно себе почуваю. Я не хвилююся і не боюся».

«Я вище за всі спокуси морального зла. Я виганяю всю жадібність, егоїзм і марнотратні особисті амбіції. Я не відчуваю заздрощів, злоби чи ворожнечі до будь-якої живої душі. Всі мої вчинки будуть відповідати моїм вищим ідеалам. Я правий, я вчинятиму правильно».

ТОЧКА ЗОРУ НА СВІТ

Зі світом все добре. Все прекрасно і рухається до досконалості та цілісності. Я буду розглядати факти суспільного, політичного та промислового життя тільки з цієї піднесеної точки зору. Ось, все дуже добре. Я буду ставитися до всіх людей, всіх моїх знайомих, друзів, сусідів і членів моєї сім’ї на рівних. Вони всі хороші. Немає нічого поганого у всесвіті. Не може бути нічого поганого, крім мого особистого ставлення, але надалі воно буде тільки правильним. Я повністю довіряю Богові.

ПРИСВЯЧЕННЯ

Я буду коритися поклику своєї душі і буду вірний тому, що живе всередині мене, бо воно є найвищим у мені. Я буду шукати всередині себе істину, щоб завжди судити і чинити правильно, і коли я знайду її, я проявлю це в своєму зовнішньому житті. Я відмовлюся від усього, що я переріс і буду думати тільки про найкраще. У мене будуть найвищі думки щодо всіх моїх відносин, моя поведінка і вчинки будуть підтверджувати ці думки. Я довіряю своєму розуму керувати моїм тілом. Я довіряю своїй душі керувати моїм розумом. Я довіряю Богові скеровувати мою душу.

ОТОТОЖНЕННЯ

Існує єдина субстанція, з неї я і створений, з нею я єдиний. Мій Отець теж складається з цієї субстанції. Я народився в цій субстанції і вийшов з неї у світ. Мій Отець і я єдині, мій Отець великий, я виконую Його волю. Я присвячую себе свідомій єдності з Чистим Духом, він єдиний і він є всюди і в усьому. Я єдиний з Вічною Свідомістю.

ІДЕАЛІЗАЦІЯ

Сформулюйте найвище і найвеличніше ментальне уявлення про себе, яке тільки зможете. Поміркуйте про це трохи, тримаючи в голові таку думку: «Це те, чим я насправді є, це мій ідеальний образ на шляху до цілісності та досконалості. Я буду дивитися на всі факти суспільного, політичного та промислового життя тільки з цієї піднесеної точки зору. Ось, тепер все дуже добре. Я буду ставитися до всіх людей, моїх знайомих, друзів, сусідів і членів сім’ї на рівних. Вони всі хороші».

Не існує нічого поганого у всесвіті, не може бути нічого поганого, крім мого особистого ставлення, але надалі воно буде тільки правильним. Я повністю довіряю Богові.

РЕАЛІЗАЦІЯ

У мене є сила стати тим, ким я хочу, і робити те, що я хочу. Я випромінюю творчу енергію, вся сила всесвіту в моєму розпорядженні. Я пробуджуюсь, я піду вперед сповнений сил і впевненості. Я буду робити великі справи за допомогою сили Господньої, сили Бога мого. Я буду довіряти, а не боятися, тому що Бог завжди зі мною.