Читати книгу - "Основи психології , Анастелла Калліаді"

Багато людей вірять, що особистість – це щось незмінне, закладене від народження. Але сучасна психологія та нейронаука доводять, що особистість гнучка і може змінюватися протягом життя під впливом досвіду, навчання та свідомої роботи над собою.

Що формує нашу особистість?

✅ Генетика – впливає на темперамент та базові риси (наприклад, схильність до екстраверсії чи інтроверсії).
✅ Виховання – наші батьки, вчителі, соціальне оточення закладають моделі поведінки.
✅ Досвід – травматичні події, успіхи та невдачі змінюють нашу самооцінку та переконання.
✅ Свідомі зміни – робота над собою, зміна звичок і мислення можуть трансформувати особистість.

Чи реально змінити себе?

Так! Хоча деякі риси закладені з дитинства, ми можемо коригувати характер, поведінку, звички та мислення.

Як змінити свою особистість?

1️⃣ Визначити, що саме потрібно змінити
📌 Які риси заважають вам у житті? (наприклад, невпевненість, тривожність, прокрастинація).
📌 Якою людиною ви хочете стати?

2️⃣ Змінити мислення
💡 Замість "я такий і все" – мисліть гнучко: "я можу змінитися".
💡 Використовуйте позитивні установки (наприклад, замість "я завжди запізнююсь" → "я можу стати пунктуальним").

3️⃣ Формувати нові звички
🧠 Дослідження показують, що звички формують особистість. Маленькі зміни щодня – і через кілька місяців ви станете іншою людиною!
✔️ Хочете бути організованішими? – Ведіть планер.
✔️ Хочете бути сміливішими? – Щодня робіть маленькі кроки за межі комфорту.

4️⃣ Оточити себе правильними людьми
👥 Люди навколо впливають на нас. Якщо хочете бути успішними – спілкуйтеся з тими, хто вас мотивує.

5️⃣ Працювати з психологом або коучем
🧑‍⚕️ Фахівець допоможе швидше змінити переконання та сформувати новий стиль поведінки.

6️⃣ Діяти, а не чекати
🚀 Чим більше ви пробуєте, тим більше змінюєтеся. Не чекайте "ідеального моменту" – починайте зараз!

Особистість – це не вирок. Ви можете змінити себе, якщо працюватимете над собою послідовно, свідомо і цілеспрямовано. Головне – бажання, практика та терпіння!