Читати книгу - "Прокрастинація"

211

Хоча авторство «правила 80/20» і приписують італійському економісту Вільфредо Парето, який 1906 року спостеріг, що 20 % людей володіють 80 % грошей, саме Джозеф Юран, основоположник сфери управління якістю, що виникла в США у 30–40-х рр. ХХ ст., сформулював це правило як універсальний принцип: «важливого мало, дріб’язкового багато». Запозичено 15 березня 2008 р. з сайту http://management.about.com/cs/generalmanagement/a/Pareto08102.htm.

212

Blanke, G. (2009). Throw out fifty things: Clear the clutter, find your life. New York: Springboard Press.

213

Cassidy, M. (2008). Let’s take a holiday from the Net, San Jose Mercury News. July 4, 2008.

214

Restak, R. (2003). The new brain: How the modern age is rewiring your brain. Emmaus, PA: Rodale Press, p. 55.

215

Ratey, J. (2008). Spark: The revolutionary new science of exercise and the brain. New York: Little Brown.

216

Там само, с. 14.

217

Kramer, P. (2005). Against depression. New York: Penguin.

218

Kramer, P. (2005), цит. роб.; Ratey, J. (2008), цит. роб.; Sapolsky, R. (1992). Stress, the aging brain, and the mechanisms of neuronal death. Cambridge, MA: MIT Press; Sapolsky, R. (1994). Why zebras don’t get ulcers. New York: W. H. Freeman and Co.

219

Ratey, J. (2008), цит. роб., с. 79.

220

Там само.

221

Bravata, D., Smith-Spangler, C., Sundaram, V., Gienger, A., Lin, N., Lewis, R., Stave, C., Olkin, I., & Sirard, J. (2007). Using pedometers to increase physical activity and improve health: A systematic review. Journal of the American Medical Association, 298(19), 2296–2304.

222

Merzenich, M. (2008). Brain plasticity-based therapeutics. Conference presentation, sponsored by the Psychoanalytic Institute of Northern California, San Francisco, CA, Sept. 20, 2008.

223

Ratey, J. (2008), цит. роб., с. 245.

224

Kabat-Zinn, J. (2005). Wherever you go there you are. New York: Hyperion Books, p. 4.

225

Там само, с. 5.

226

Siegel, D. (2007). The mindful brain: Reflection and attunement in the cultivation of well-being. New York: W. W. Norton.

227

Kabat-Zinn, J. (1990). Full catastrophe living. New York: Bantam Dell.

228

Lazar, S., Kerr, C., Wasserman, R., Gray, J., Greve, D., Treadway, M., McGarvey, M., Quinn, B., Dusek, J., Benson, H., Rauch, S., Moore, C., & F ischl, B. (2005). Meditation experience is associated with increased cortical thickness. NeuroReport, 16, 1893–1897.

229

Kabat-Zinn, J. (1990), цит. роб.; Kabat-Zinn, J. (2005), цит. роб.; Siegel, D. (2007), цит. роб.

230

Brach, T. (2003). Radical acceptance: embracing your life with the heart of a Buddha. New York: Bantam Books, p. 71–72.

231

Там само, с. 51.

232

Childre, D., & Rozman, D. (2005). Transforming stress. Oakland, CA: New Harbinger Publications, p. 14.

233

Там само, с. 43–45.

234

Там само, с. 99.

235

Там само, с. 107.

236

Benson, H. (2000). The relaxation response. New York: Harper Collins.

237

В англійській мові всі ці слова є односкладовими, тому вам радше потрібно обрати слово, яке можна вимовити на видисі і яке заспокоювало би вас. Наприклад, «сон», «сміх», «шанс», «ліс», «дім», «Бог». — Прим. перекл.

238

Baker, L. (2004, February 12). Deconstructing the pet-effect on cardiovascular health. SUNY Buffalo Reporter, 35(22). Запозичено 26 квітня 2008 р. з сайту www.buffalo.edu.reporter.

239

Steel, P. (2007). The nature of procrastination: A meta-analytic and theoretical review of quintessential self-regulatory failure. Psychological Bulletin, 133(1), 65–94.

240

Dawson, P., & Guare, R. (2006). Executive skills in children and adolescents. New York: Guilford Press.

241

Barkley, R., Murphy, K., & Fischer, M. (2008). ADHD in adults: What the science says. New York: Guilford Press.

242

Barkley, R., et al. (2008), цит. роб.; Hallowell, E., & Ratey, J. (2005). Delivered from distraction: Getting the most out of life with ADD. New York: Ballantine; Ratey, N. (2008). The disorganized mind. New York: St. Martin’s Press; Sarkis, S. (2006). 10 simple solutions for dealing with adult ADD. Oakland, CA: New Harbinger Publications.

243

Kohlberg, J., & Nadeau, K. (2002). ADD-friendly ways to organize your life. New York: Brunner-Routledge.

244

Hallowell, E., & Ratey, J. (2005), цит. роб.; Kohlberg, J., & Nadeau, K. (2002), цит. роб.

245

Hallowell, E., & Ratey, J. (2005), цит. роб., с. 308

246

Там само; Kohlberg, J., & Nadeau, K. (2002), цит. роб.; Ratey, N. (2008), цит. роб.; Sarkis, S. (2006), цит. роб.

247

Kohlberg, J., & Nadeau, K. (2002), цит. роб.

248

Там само, с. 11.

249

Hallowell, E., & Ratey, J. (2005), цит. роб.

250

Winnicott, D. W. (1953). Transitional objects and transitional phenonmena. International Journal of Psychoanalysis, 34, 89–97.

251

Hallowell, E., & Ratey, J. (2005), цит. роб., с. 177–186.

252

Slocum, J. (2006, Nov. 29). “International Migration Trends” speech to MacArthur Foundation Initiative on Global Migration and Human Mobility. Запозичено 23 травня 2008 р. з сайту www.macfound.org.

253

Migration: Open up. (2008, Jan. 3). The Economist. Запозичено 20 травня 2008 р. з сайту www.economist.com/specialreports/displaystory.cfm?story_id= 10286197.

254

Passel, J., & Cohn, D. (2008, Feb. 11). “Immigration to Play Lead Role in Future US Growth” Pew Research Center Publication. Запозичено 23 травня 2008 р. з сайту pewresearch.org.

255

Schramm, C. (2007, Dec. 26). Unleash the little guys. Запозичено 20 травня 2008 р. з сайту www.newsweek.com/id/82041/page/3.

256