Читати книгу - "Особисті кордони. Керівництво зі спокійного життя без травм і комплексів, Надра Гловер Тавваб"

Надмірною відвертістю ми намагаємося зблизитися з іншою людиною. Власне, «надмірність» полягає в наданні неприйнятної у певному контексті інформації, розкритті особистої інформації іншої людини або переказуванні потаємних подробиць власного життя людині, з якою у вас ще не встановилися достатні для такої відвертості близькі стосунки.

Надмірно відверта людина зазвичай і не підозрює, що пере­бирає міру. У повсякденному спілкуванні люди часто надмірно відверті зі мною. Іноді таке трапляється через те, що я виявляю зацікавленість і дозволяю їм говорити, не перебиваючи їх. Утім, гадаю, зазвичай причина в тому, що я психотерапевтка і справляю враження, нібито мені подобається слухати про проблеми людей. Я дійсно ціную відвертість, але в повсякденних ситуаціях може бути ніяково.

Неприйнятний контекст

Вам доручили допомогти новій працівниці розібратися у службових обов’язках. Замість того щоб говорити з вами про особливості роботи, працівниця починає розповідати про проблеми з колишнім чоловіком.

Причина проблеми: у контексті вашої ролі ментора розмови про особисте недоречні.

Розкриття особистої інформації іншої людини

До вашої дівчини приїздить у гості її сусідка зі студентського гуртожитку, і ви вечеряєте утрьох. Ваша дівчина виходить у туалет, а в цей час її сусідка розповідає вам, як ваша дівчина колись зробила аборт.

Причина проблеми: сусідка вашої дівчини ділиться з вами вкрай особистою інформацією про іншу людину.

Потаємні подробиці власного життя

Купуючи продукти в магазині, Меган запитує касирку: «Як справи?» У відповідь касирка розповідає Меган, як сьогодні посварилася з хлопцем через те, яким було його сексуальне життя в попередніх стосунках. Меган стоїть перед касою, слухаючи цю історію, нервуючи та ніяковіючи.

Причина проблеми: розповідь касирки стосується вкрай особистої інформації та недоречна у спілкуванні з покупцями.

НАДМІРНО ВІДВЕРТІ ЛЮДИ ЗАЗВИЧАЙ і гадки не мають, як їхні слова впливають на інших та порушують особисті кордони. Намагаючись зблизитися й посилити особистий зв’язок, такі люди надають занадто багато інформації. Крім того, вони часто не звертають уваги на невербальні сигнали іншої людини про те, що розмова зайшла надто далеко.

1. Тактовно змініть тему на доречнішу.

2. Асертивно скажіть: «Отакої! Здається, це дуже важлива розмова, можливо, нам варто поговорити про це іншим разом».

3. Скажіть щось на кшталт: «Мені здається, я нічим не зможу допомогти в цій ситуації. Ти не проти змінити тему розмови?»

Щоразу як Джеймі намагалася поговорити з хлопцем про їхнє спілкування, він казав, що в неї проблеми з висловленням власних потреб, і наполягав, що її проблеми у попередніх стосунках з чоловіками були зумовлені саме її недоліками у спілкуванні. Зрештою, йому вдалося переконати Джеймі, що це вона винна в їхніх проблемах, тому дівчині було соромно говорити з хлопем про це.

Коли хтось зумисне намагається змусити вас соромитися, ідеться про навіювання почуття провини. Таке навіювання — це маніпулятивна стратегія, до якої люди вдаються, щоб переконати вас зробити саме те, що вони хочуть. Такі люди сподіваються, що вам буде соромно і ви скоритеся або погодитеся на щось, навіть попри те, що ви, імовірно, не робили того, у чому вас звинувачують.

Розрив токсичних стосунків

Батько Роба вдавався до психологічного насильства, і Роб відчував, що хоче припинити будь-яке спілкування з ним. Але навіть рідні засудили хлопця за це. Як родичі, так і друзі висловлювали незгоду з його бажанням розірвати токсичні стосунки. Його сестра, наприклад, сказала: «Він же твій батько. Ти мусиш говорити з ним».

Причина проблеми: сестра Роба знецінила важливість встановлення особистих кордонів у нездорових стосунках.

Незацікавленість у спілкуванні з певними людьми

Емі знала, що її начальниця — доволі неприємна людина. Коли начальниця запросила Емі піти в кафе після роботи, дів­чина відмовилась. Колеги засудили її за це: «Могла б піти з нею і випити трохи!»

Причина проблеми: колеги Емі не відчували достатньої впевненості в собі, щоб відмовити керівниці.

Специфічні вподобання

Ви хочете принести власну їжу на сімейну вечірку, оскільки знаєте, що ваші вподобання у харчуванні відрізняються від уподобань інших родичів. Двоюрідний брат дорікає вам: «У тебе що, особлива дієта якась? Чи тобі наша їжа не до смаку?»

Причина проблеми: брат ставить під сумнів ваші вподобання і натякає, що вам потрібно їх змінити.

Відмова догоджати іншим

На зустрічі колишніх однокласників Карла каже: «Я не хочу виходити заміж і народжувати дітей». Її приятелька Пет відповідає: «У всіх мають бути діти. І чому ти не хочеш заміж? Ти ж така гарнюня».

Причина проблеми: Пет