Книги Українською Мовою » 💛 Наука, Освіта » Особисті кордони. Керівництво зі спокійного життя без травм і комплексів, Надра Гловер Тавваб 📚 - Українською

Читати книгу - "Особисті кордони. Керівництво зі спокійного життя без травм і комплексів, Надра Гловер Тавваб"

В нашій бібліотеці можна безкоштовно в повній версії читати книгу онлайн українською мовою "Особисті кордони. Керівництво зі спокійного життя без травм і комплексів" автора Надра Гловер Тавваб. Жанр книги: 💛 Наука, Освіта. Наш веб сайт ReadUkrainianBooks.com дає можливість читати повні версії улюблених книг на Вашому гаджеті (IPhone, Android) або комп’ютері абсолютно безкоштовно, без реєстрації та СМС. Також маєте можливість завантажити книги на свій гаджет у форматі PDF, EPUB, FB2. Файли електронних книг - це цифрові файли, які призначені для перегляду на спеціальних пристроях, що відомі як читальні пристрої для електронних книг.

Шрифт:

-
+

Інтервал:

-
+

Добавити в закладку:

Добавити
1 ... 87 88 89 ... 92
Перейти на сторінку:
class="BulletDig">14. «Я перепрошую за те, в чому немає моєї провини».

А. Ні, зазвичай ні в чому немає моєї провини.

Б. Так.

В. Ні, я перепрошую лише тоді, коли йдеться про мою відповідальність, і знаю, що мої дії комусь за­шкодили.

15. «Я відчуваю перевантаження та стрес, оскільки маю виконати мільйон завдань, а часу обмаль».

А. Так.

Б. Чесно кажучи, справ у мене не надто багато. Моє життя досить спокійне, адже в мене мало друзів та обов’язків.

В. Ні, адже я вмію відмовляти, застосовувати зовнішні ресурси, перерозподіляти завдання серед інших людей та звертатися по допомогу, щоб уникнути перевантаження та стресу.

16. «Я мовчу, навіть коли мені потрібно поділитися чимось важливим».

А. Так.

Б. Ні, бо я знаю, що мої ідеї та думки такі ж важливі, як і будь-кого іншого.

В. Ні. Ба більше, я часто перебиваю інших на роботі, не даючи їм можливості висловитися.

 

Відповіді

 

Подивіться, який різновид особистих кордонів переважає у ваших відповідях.

1. А. пористі, Б. жорсткі, В. здорові

2. А. жорсткі, Б. пористі, В. здорові

3. А. пористі, Б. здорові, В. жорсткі

4. А. пористі, Б. здорові, В. жорсткі

5. А. пористі, Б. жорсткі, В. здорові

6. А. пористі, Б. здорові, В. жорсткі

7. А. пористі, Б. здорові, В. жорсткі

8. А. пористі, Б. здорові, В. жорсткі

9. А. жорсткі, Б. здорові В. пористі

10. А. пористі, Б. здорові, В. жорсткі

11. А. здорові, Б. пористі, В. жорсткі

12. А. пористі, Б. жорсткі, В. здорові

13. А. здорові, Б. пористі, В. жорсткі

14. А. жорсткі, Б. пористі, В. здорові

15. А. пористі, Б. жорсткі, В. здорові

16. А. пористі, Б. здорові, В. жорсткі

 

 

Автори тесту: Недра Тавваб та Кім Вентола

 

Поширені запитання

 

Як сформувати адекватні особисті кордони з токсичною матір’ю, з якою ви не готові повністю розірвати стосунки?

 

Якщо ви знаєте, що стосунки з кимось нездорові, але не готові їх розірвати, можете дотримуватися певних самообмежень у тому, як спілкуєтеся з цією людиною.

 

 

Можливі межі прийнятного:

Подумайте, чи можете ви спілкуватися з матір’ю не так часто. Замість щоденного спілкування спробуйте обмежитися розмовами декілька разів на тиждень або раз на тиждень.

Обмежте час спілкування. Найпростіший спосіб зробити це — подбати про причину для завершення розмови: наприклад, зателефонуйте матері, коли йдете на зустріч із кимось. Вам доведеться завершити розмову, коли опинитеся на місці зустрічі.

Відповідайте матері лише тоді, коли ви готові поговорити та вам цього хочеться, а не щоразу, коли вона телефонує чи пише вам повідомлення.

Чи потрібно пояснювати другу чи родичу, чому ви дистанціювалися або хочете розірвати стосунки?

 

Ніхто не знає ваших близьких краще за вас. Деякі люди можуть вислухати ваші пояснення, але хтось може напуститися на вас або почати виправдовуватися.

Враховуйте, про яку людину йдеться, перш ніж обговорювати з нею проблеми. Якщо є імовірність, що ситуація загостриться, можливо, вам не варто говорити з цією людиною віч-на-віч. Либонь, варто повідомити їй про своє бажання у форматі повідомлення. Якщо це можливо, спробуйте поступово дистанціюватися від неї цієї людини, позаяк зазвичай це найбільш емоційно прийнятний спосіб розірвати з кимось стосунки.

 

Що робити з другом, який постійно скаржиться на свою роботу?

 

Ви можете встановити межі прийнятного в тому, як часто обго­ворюєте з другом певну тему. І вкрай важливо враховувати, чи не заохочуєте ви, бува, свого друга до розмов про його проблеми, нехай і мимоволі.

Поміркуйте:

1. Чи не виявляєте ви зацікавленості в цій темі? Наприклад, якщо ви самі починаєте говорити про роботу, у вашого друга може скластися враження, нібито ви хочете поговорити на цю тему.

2. Ви ділитеся з другом якимись порадами?

1 ... 87 88 89 ... 92
Перейти на сторінку:

 Увага!

Сайт зберігає кукі вашого браузера. Ви зможете в будь-який момент зробити закладку та продовжити читання книги «Особисті кордони. Керівництво зі спокійного життя без травм і комплексів, Надра Гловер Тавваб», після закриття браузера.

Коментарі та відгуки (0) до книги "Особисті кордони. Керівництво зі спокійного життя без травм і комплексів, Надра Гловер Тавваб"